1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。

2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

3、请仔细阅读导游提供的告知单的内容，如身体不适，请及时到医院治疗。

4、抵达拉萨的**晚，尽量不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

2、每年3月27日是航班换季，起飞时间会有所调整，所提供时间仅供参考，以航司换季后实际时间为准。

3、同团期的客人，我司会尽力安排同航班的客人，如同航班余位不足或售罄的情况（经济舱），会尽力协调相邻的航班，如遇此特殊情况，请耐心等待下您亲爱的团友，还请谅解。

2、大峡谷景区内原始森林密布，有蚊虫，请自备蚊虫药，以免叮伤。

3、午餐为景区套票，景区用餐条件有限，不吃无费用可退，请周知并理解。

4、林芝海拔平均3000米左右，其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。在林芝地区基本都不会有高反，并且地方湿润、温度适宜。

5、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解，非旅行社安排购物点请谨慎购买。

酒店地处雅鲁藏布大峡谷景区内，背倚山峰南迦巴瓦。是一座融合当地特色及现代艺术设计的旅游度假型酒店。占据观澜雅江江景及江畔风情的**地势，是徒步者的天堂，是摄影家的不二居所。

2、全天车程大概需要10小时左右，由于时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。

3、途经米拉山口，海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。

4、午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。

1、当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。

2、藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

3、由于藏北地区（前往纳木错需翻越念青唐古拉山）海拔高天气变化快，路况较差，如遇纳木错地区下雪或道路限行无法前往，当天行程改为自由活动一天。若提前收到通知无法前往，当地现退车费、门票共计110元/成人。如已正常发车，但未到景区，退门票60元/成人。给您带来不便，敬请谅解。 

4、纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。

演出时间：每天晚上约21:00左右开始，时间约为90分钟，每晚一场（开场时间以当地演出为准）。

1、根据团队及园区承载量等因素，我社有权调整观看演出的日期，请勿惊讶；

2、拉萨早晚温差较大，请自备外套防寒，以防身体不适影响后面行程； 

3、本团统一安排380元票价，座位随机，门票当天有效，特价选购产品，如自愿放弃，不退任何费用； 

4、本产品为大型实体露天演出，如遇天气、政府接待、园区临时停演等不可抗力因素导致无法演出，执行第二天顺延政策；（如遇演出超过40分钟后下雨，门票不退，亦不适用于第二天顺延政策）

5、为保证取票、入园顺利，观看演出必须携带本人身份证原件，如因自身原因未带身份证者导致不能正常观看，一切后果自负。（剧场禁止携带矿泉水、饮料等进入，可以携带水杯，安检进入剧场后提供的有热水提供） 

【提供送机/站服务】

1、9点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。

2、9点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！

3、如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。